El Programa de los 10 Puntos




El Programa de los Diez Puntos es un proceso de aprendizaje estructurado a través del cual una persona sin experiencia previa puede progresar hacia la independencia en el agua. Esto sucede a través del dominio y control de los movimientos en el medio acuático.

A través de los Diez Puntos el "nadador" mejora gradualmente la respiración, el equilibrio y el control del movimiento se vuelve más confiado en el agua y experimentan una mayor libertad de inmersión.

Esto se logra mediante el trabajo en uno-a-uno con un instructor dando soporte adecuado que permita al "nadador" aprender sin el uso de flotadores artificiales. Siempre que sea posible, el "nadador" inicia y controla los movimientos, el instructor da apoyo cuando es necesario.

Para muchos el Programa de los Diez Puntos será la oportunidad de aprender a nadar de manera competente, mientras que para otros le dará la oportunidad de participar en otras actividades acuáticas.

Los diez puntos son:

1. Adaptación Mental
2. Desenganche
3. Control de Rotación Transversal
4. Control de Rotación Sagital
5. Control de Rotación Longitudinal
6. Control de Rotación combinada
7. Empuje
8. Equilibrio en quietud
9. Deslizamiento en turbulencia
10. Progresiones simples y movimientos básicos de natación


1. Adaptación Mental
Estar en el agua es diferente que en el suelo. Una vez en el agua, el "nadador" debe aprender a responder adecuadamente a este nuevo entorno, tareas o situaciones.
Adaptación mental es un proceso continuo a lo largo de todo el proceso de aprendizaje. Por ejemplo, aprender el control de la respiración (un aspecto de la Adaptación Mental), puede comenzar como una habilidad separada, simplemente sopla la superficie del agua, pero entonces; se combinará con otra habilidad, por ejemplo, sentarse en el fondo de la piscina.


                               


2. Desenganche
El Desenganche es un proceso de aprendizaje continuo en el que el "nadador" se torna física y mentalmente independiente. Por ejemplo, un "nadador" que tiene miedo de moverse en el agua necesita mucho apoyo, pero cuando toma más confianza y mejora el equilibrio, necesita menos apoyo y estará más separado del instructor.

   


3. Control de Rotación Transversal
El Control de Rotación Transversal es la capacidad de controlar el movimiento alrededor del eje que va de lado a lado (eje-frontal transversal). Por ejemplo: (i) de posición de pie, inclinándose hacia adelante para hacer burbujas (ii) de posición de pie para flotar de espalda en el agua (iii) de posición de flotación de espalda a una posición de pie (con o sin apoyo) (iv) ser capaz de mantener la posición de pie sin desequilibrar hacia adelante o hacia atrás.





4. Control de Rotación Sagital
El Control de Rotación Sagital es la capacidad para controlar el movimiento en torno al eje sagital que va desde adelante hacia atrás (eje sagito-transversal). Por ejemplo: (i) en posición de pie colocar un oído en el agua (ii) en posición de pie realizar movimientos laterales.





5. Control de Rotación Longitudinal
El Control de Rotación Longitudinal es la capacidad de controlar los movimientos alrededor del eje largo del cuerpo como el eje que va desde la cabeza hasta el dedo del pie (eje sagito-frontal). Este movimiento puede ser en posición de pie o flotando horizontalmente. Por ejemplo: (i) en la posición de pie girar en el mismo lugar (ii) de posición de cara en el agua rolar a la posición de flotación horizontal (iii) al nadar de frente, girar para inspirar.





6. Control de Rotación Combinada
El control de la rotación combinada es la capacidad para controlar  el movimiento  utilizando cualquier combina-ción de rotaciones. Le da el control al "nadador" en las tres dimensiones del movimiento en el agua. Por ejemplo: (i) de posición de sentado en el borde, entrar en el agua rolando a la posición de flotación de espalda en horizon-tal. (ii) recuperar una posición estable en la flotación de espalda, después desequilibrar al frente. (Iii) vuelta olímpica mientras nada hacia la orilla.





7. Empuje
El empuje es una propiedad física que permite, a la mayoría de los "nadadores" que floten en el agua. Los “Nadadores" deben creer que el agua dará apoyo.
Este proceso a menudo se denomina inversión mental, porque el "nadador" debe revertir su pensamiento y percibir que flota y no se hunde. En este punto del Programa de los Diez Puntos, las actividades de inmersión son enseñadas sumergiendo al nadador, experimentando el empuje y lo difícil que es mantenerse debajo del agua. Ejemplos de empuje son: (i) el "nadador" retira sus pies del fondo de la pileta y siente que el agua puede sostenerlo (saltar como conejo) (ii) recoger objetos en el fondo de la pileta y sentir el empuje trayendo de vuelta a la superficie.





8. Equilibrio en inmovilidade
El Equilibrio en quietud es la habilidad de mantenerse sin movimientos en el agua. Puede ser en diferentes posiciones y eso depende del control del equilibrio físico y mental. La flotación es un ejemplo de equilibrio en quitud, por ejemplo: (i) posición de flotación horizontal, (ii) en vertical, (iii) flotaciones en posición hongo. Cuando se encuentra equilibrado, otras actividades pueden ser realizadas más fácilmente.




9. Deslizamiento en turbulencia
En el Deslizamiento en turbulencia el “nadador”, en posición de flotación de espaldas es movido a través del agua por el instructor sin ningún contacto físico entre ellos. Esto es posible cuando el instructor hace turbulencia debajo de los hombros del “nadador” al mismo tiempo que, el instructor, camina hacia atrás. El “nadador” tiene que controlar rotaciones indeseadas y de no realizar algún movimiento de propulsión.





10. Progresiones Simples y Movimientos Básicos de
Natación
Progresiones simples con movimientos básicos de propulsión. Pueden ser simples movimientos con brazos, piernas o con el tronco. Por ejemplo, en posición de flotación horizontal (i) aplaudir a los lados del cuerpo, (ii) movimientos de remos con las manos, (iii) mover las piernas.
Los Movimientos Básicos de Natación pueden consistir en movimientos que requieran coordinación más compleja y, normalmente, podemos involucrar la elevación de los brazos fuera del agua e incluir un elemento de deslizamiento (equilibrio en quietud).
Por ejemplo: en posición de flotación de espalda con los brazos al lado del cuerpo, llevarlos cerca de la superficie del agua a la altura de los hombros, después, con los brazos en el agua, moviendo a los lados del cuerpo, deslice y comience nuevamente el movimiento.





Dominando la habilidad de controlar todos los puntos del Programa de los Diez Puntos Halliwick, el “nadador” es capaz de empezar una amplia variedad de actividades en el agua. Él puede saltar, sumergirse, competir y aprender estilos de natación. En éste momento el “nadador” alcanzó su independencia en el agua.

Halliwick en Terapia
Los terapeutas que trabajan en el ambiente acuático pueden usar el Programa de los Diez Puntos del Concepto Halliwick y su filosofía como abordaje terapéutico, promoviendo el bienestar de las estructuras físicas y funciones corporales, lo que mejoraría el aprendizaje motor y la independencia funcional.

La calidad de vida individual está centrada en el abordaje holístico de salud, usando el modelo Biopsicosocial de la Clasificación Internacional del Funcionamiento, de la Discapacidad y de la Salud (CIF) de la Organización Mundial de la Salud (WHO 2001).

El abordaje holístico de Halliwick de enseñar a las personas a participar de actividades acuáticas, moverse con independencia y a nadar se adapta bien a la estructura de la CIF.

Los terapeutas que desean actuar en limitaciones específicas pueden usar la estructura de Halliwick en atención de las áreas como: del movimiento (incluyendo amplitud, coordinación y planeamiento) fuerza, histamina, capacidad respiratoria, control oral, habilidad física, etc. El agua también será un valioso espacio para la integración sensorial.

Las habilidades sociales, comunicación, capacidad mental, bienestar psicológico y autoestima pueden ser desarrollados a través de las sesiones de Halliwick, especialmente cuando trabaja en grupos.

Halliwick introduce un nuevo factor ambiental para trabajar estrategias en movimiento y control del equilibrio de forma diferente. Los atributos del ambiente acuático, más específicamente de las propiedades físicas del agua, pueden ayudar a las personas a promover sus habilidades físicas, emocionales e integración social (Harris, 1978; Adams& McCubbin, 1991; abordar & Datillo, 1996; Hutzler et al, 1998; Cole & Becker, 2004; Getz, 2006).

El Programa de los Diez Puntos mejora la habilidad del paciente para iniciar y ejecutar movimientos difíciles en el ambiente terrestre.

La oportunidad de la práctica de movimientos en el ambiente acuático puede facilitar nuevos patrones que aumenten el reconocimiento y entendimiento de diferentes conceptos de aprendizaje motor, procesamiento sensorial y aprendizaje cognitivo y desarrollo de la capacidad de organización de patrones de movimientos y el control de las actividades de la vida diaria. (MacKinnon, 1997; Bumin et al., 2003; Getz, 2006; Getz et al., 2007).
Nadar es una actividad importante en la promoción del bienestar y en la expectativa de vida. Como fue descripto anteriormente, la natación, como herramienta terapéutica, tiene el papel importante de mejorar y mantener la salud.
Conclusión
El Concepto Halliwick es un abordaje para enseñar a las personas a participar de actividades acuáticas, a moverse con independencia y nadar. Esto es obtenido a través del Programa de los Diez Puntos. Además de ser una manera eficaz de enseñar natación a cualquier persona, también puede ser utilizado en terapia.
La Asociación Internacional Halliwick (IHA) es una organización sin fines de lucro que tiene como objetivos la promoción y el desarrollo internacional del Concepto Halliwick. Para más detalles sobre la IHA visite el sitio www.halliwick.org. Si es de su interés participar y organizar los cursos, vea detalles sobre los instructores y cómo contactarlos en “Courses and IHA Lecturers” del sitio.
Ilustraciones de Jean-Pierre Maes


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